خیلی از ما انسان ها باهوش هستیم ما روش برای باهوش شند شما گذاشتیم
میتوانید ان را مطالعه کنید
کارشناسان مصرف امگا 3 را یکی دیگر از موارد مفید میدانند زیرا اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مواد نادری است که توسط بدن ساخته نمیشود و بدن نیاز به مصرف آن به صورت خارجی برای تامین نیازهای خود دارد.
اسید های چرب امگا 3 از جمله ضروریترین مواد برای جلوگیری از بروز بیماریهای ذهنی است.
یکی دیگر از موارد ایجاد بیماریهای ذهنی کمبود ویتامینهای مورد نیاز بدن مانند ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B کمپلکس (B-1، B-6، و B-12)، و اسید فولیک است که در این موارد فرد می تواند با کسب مجوز از پزشک متخصص علاوه بر تنظیم رژیم غذایی خود از داروهای مکمل ویتامینی استفاده نماید.
در آخر مهمترین گام برای سلامت ذهن و روان دوری از استرس و انزوا و شرکت در فعالیتهای گروهی است که میتواند سبب سلامت ذهن افراد حتی در دوران سالمندی گردد.
منبع خبر
همیشه جدیدترین هارو در این وب ببینید