در آفتاب سوختگی خفیف پوست قرمز می شود و فرد احساس سوزش یا خارش پیدا می کند و پس از چند روز پوست اندازی می کند. نسبت به گرمی و داغی حساس و به عبارتی پوست ملتهب می شود. افرادی که پوست روشن دارند، ممکن است دچار تاول در ناحیه آفتاب سوخته پوست شوند و به عبارتی به سوختگی درجه ۲ مبتلا شوند. بنابراین توصیه اکید می کنیم، افرادی که پوست روشن دارند تا می توانند به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار نگیرند و اگر ضرورتی وجود داشت حتما از پوشش مناسب و کرم ضدآفتاب استفاده کنند.همچنین بهتر است افراد از استخرهای روباز در ساعات بعدازظهر که شدت نور آفتاب کم است، استفاده و تعداد دفعات استفاده از آن را محدود کنند.
گاهی اوقات می توان ساعات حضور در آفتاب را کمتر کرد بنابراین بهتر است سعی کنیم تا حد امکان در ساعاتی که نور آفتاب بسیار شدید است یعنی ۱۱ تا ۴ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیریم.  تغییر رنگ در واقع یک مکانیزم دفاعی پوست برای محافظت است و پوست در این حالت ضخیم تر می شود و کمتر تخریب می شود. اما به طور کلی باید از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب پرهیز کرد.