طرز تهیه خوشمزه درست کردن کوفته گشنیز
طرز تهیه خوشمزه درست کردن کوفته گشنیز
طرز تهیه خوشمزه درست کردن کوفته گشنیز
مواد لازم کوفته گشنیز :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
گوشت چرخ کرده |
500 گرم |
100 گرم / 240 کالری |
گشنیز |
250 گرم |
100 گرم / 20 کالری |
آرد نخودچی |
یک دوم یا دو سوم پیمانه |
100 گرم / 60 کالری |
برنج پخته |
1 پیمانه |
100 گرم / 250 کالری |
تخم مرغ |
1عدد |
100 گرم / 147 کالری |
گوجه فرنگی |
500 گرم |
100 گرم / 15 کالری |
پیاز متوسط |
2عدد |
100 گرم / 5 کالری |
رب گوجه فرنگی |
1 قاشق غذاخوری |
100 گرم / 76 کالری |
نمک و فلفل |
به اندازه کافی |
100 گرم / 0 کالری |
آبغوره یا آب لیمو |
به میزان دلخواه |
100 گرم / 9 کالری |
طرز تهیه کوفته گشنیز :
ادامه مطلب برووووو