قالب و افزونه وردپرس

هورمون ها

ورزش، ضربان قلب، دمای بدن و تعریق را افزایش می‌دهد. همچنین باعث ایجاد اثرات هیجانی بر سیستم عصبی و غدد درون ریز نیز می‌شود، این مورد در ورزش طولانی مدت مصداق بیشتری پیدا می‌کند.

دو مورد از هورمون هایی که به نظر می‌رسد نقش مهمی در اختلالات خواب پس از ورزش دارند عبارتند از : نوراپی نفرین و کورتیزول.

کورتیزول :

افزایش میزان کورتیزول بدن نقش مهمی در بی خوابی دارد.

کورتیزول در پاسخ به استرس تولید می‌شود، این بدین معناست که افزایش میزان کورتیزول، امری طبیعی در ورزش کردن است.