- رژیم مبتنی بر گیاهخواری
* مصرف مقدار زیادی میوه و سبزی (مصرف روزانه 3 عدد میوه و 1 لیوان سبزی)
* مصرف فیبر غذایی با افزایش دریافت غلات کامل و حبوبات
* مصرف آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها:
- استفاده از منابع غذایی سلنیم مانند غذاهای دریایی
- استفاده از منابع غذایی ویتامین ث مانند: مرکبات، انبه، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی
- استفاده از منابع غذایی ویتامین دی مانند تخم مرغ و شیر سویا
- استفاده از منابع غذایی ویتامین ای مانند سبوس گندم، آجیل و آووکادو
این رژیم به همراه استراتژی های کاهش استرس تا حد زیادی روند افزایش اندازه پروستات را به تأخیر می اندازد. این رژیم حاوی سبزیجات زیر است: