دستور درست کردن یک صبحانه ساده و مقوی برای کودک
دستور درست کردن یک صبحانه ساده و مقوی برای کودک
دستور درست کردن یک صبحانه ساده و مقوی برای کودک
صبحانه در یک ثانیه
• گرانولا این خوراکی از جو دو سر، گندم ، مغز بادام، کنجد و عسل و قطعات میوه هاى خشک درست می شود و بیشتر براى صبحانه به همراه شیر خورده مى شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزند خود بدهید تا میل کند. سلول های مغز با مصرف این خوراکی پرانرژی، کربوهیدرات لازم برای کارکرد بهتر را دریافت می کنند. می توانید انواع آماده آن را از فروشگاه تهیه کنید. یا خودتان در خانه هر وقت فرصت دارید درست و در یخچال نگهداری کنید.
• نان گندم و کره بادام زمینی نانی که از گندم یا دانه چاودار تهیه شده باشد فیبر بالایی دارد. کره بادام زمینی نیز منبع غنی پروتئین است و بیشتر چربی آن طبیعی است و به رگ های بدن هیچ آسیبی نمی رساند
بقیه ادامه مطلب
روش جدیدو ساده مفید درست کردن عدس پلو رو گذاشته ایم
هر روز جدیدترین هارو در سایت بزرگ شاپرک ببینید
مواد لازم برای 200 نفر :
برنج 25 کیلو گرم
عدس * 15 کیلو گرم
کشمش4 کیلو گرم
گوشت چرخ کرده 6 کیلو گرم
پیازسرخ شده آماده1.5 کیلو گرم
روغن جامد5 کیلو گرم
زعفران آماده شده به مقدار لازم
پودر زیره سیاهمقداری
روغن حیوانی مقداری (در حد 1 تا 2 قاشق غذاخوری برای کل روغن مصرفی)
1. از شب قبل برنج را خیس کنید. صبح عدس ها را شسته و خیس کنید.
2. گوشت را به تنهایی
بقیه ادامه مطلب
طرز پخت دلمه بادمجان غذای بسیار خوشمزه که با دستور بسیار راحت گذاشتم
و خیلی خوشمزه هستش حتما درست کنید دوستان هر نوع غذای دوست دارید کافیه شماره خودتونو با همرا اون نوع
غذا من واستون اس ام اس میکنم